Naast het aantal herhalingen, de rust tussen sets en de weerstand, is het tempo waarin je beweegt een belangrijke trainingsvariabele.

Peripheral Heart Action, zoals het in het Engels heet, is een geweldige manier om kracht en uithoudingsvermogen te combineren in één training.

Bij Kaizen Gym werken wij niet met cardio apparatuur. Wij hebben geen fietsen, loopbanden of crosstrainers staan. Regelmatig krijgen wij van nieuwe cliënten de vraag: “Waarom niet? Kan ik mijn conditie dan nog wel verbeteren?

Overload is de letterlijke vertaling van overbelasten. Laat je niet afschrikken door de term overbelasting. Het is simpelweg meer van jouw lichaam vragen dan het gewend is, waardoor het lichaam zich aanpast en verbetert.

Detoxen en cleansen — je hoort de termen overal nu de zomer eraan komt en er wordt gezocht naar een 'quick fix' om in shape te raken. Maar wat is het eigenlijk? Waarom zou je het doen en waar moet je op letten als je eraan wilt beginnen?