Conditie

Heb jij een goede conditie? Sta je te hijgen als je de trap oploopt? Of kan er nog wel het een en ander aan verbeterd worden aan je lichaam? 

Wat bedoelen we eigenlijk met conditie en hoe wordt deze verhoogt? Door krachtraining en trainen met een personal trainer heb je je conditie snel opgebouwd en zit je lekkerder in je vel.

Je hoeft geen sterke conditie te hebben om te beginnen met sporten of fitnessen. Ook niet voor krachttraining of trainen met een personal trainer. Bij het intake gesprek wordt hiernaar gekeken en je kunt van voor af aan beginnen.

Wil je je conditie en je lichamelijke conditie verbeteren? Plan een vrijblijvend gesprek in.

Wat is conditie?

We hebben het hier over je lichamelijke conditie, en niet de staat van een oud pand of een postzegelverzameling. De lichamelijke conditie bepaald hoe fit iemand is. 

Dit gaat niet alleen om uithoudingsvermogen, maar dat is wel een groot gedeelte. De mogelijkheid om intensieve inspanningen vol te houden noemen we conditie, maar ook in ruimere zin horen kracht, lenigheid, snelheid, soepelheid en coördinatie van de spieren daarbij. 

De voordelen van een goede conditie zijn meer dan alleen een paar trappen op kunnen lopen zonder buiten adem te raken. Als je een goede conditie opbouwt:

- Heb je minder snel last van blessures

- Meer weerstand tegen ziektes

- Minder kans op hart- en vaatziektes

- Herstel je sneller na inspanningen

- Ben je beter stressbestendig

- Zit je lekkerder in je vel

Conditie opbouwen

Niet iedereen start vanaf hetzelfde punt; sommige mensen hebben van nature al een betere conditie. Mensen die na een griepje sneller weer op de been zijn of makkelijk een stukje kunnen hardlopen zonder daarvoor getraind te hebben. 

Maar je kunt je conditie verbeteren door te trainen. Je conditie wordt onder andere bepaald door je uithoudingsvermogen, lenigheid en kracht, dus deze kun je door oefeningen verhogen. Dit heeft niet alleen voordelen bij lichamelijke inspanningen, maar ook in het dagelijkse leven zul je merken dat je beter in je vel zit en meer energie hebt.

Conditie opbouwen met krachttraining

Conditie opbouwen doe je niet alleen door op de loopband te springen. Krachttraining heeft namelijk ook veel positieve invloeden op je conditie. Door te trainen gaat je hartslag omhoog om meer bloedtoevoer naar je spieren te krijgen. Je hart moet hiervoor dus harder gaan pompen, en dat maakt het sterker. Door veel te trainen zal je rusthartslag uiteindelijk dalen en krijg je standaard een betere bloed- en dus zuurstof toevoer naar je spieren. Je conditie wordt dus beter. Je zult ook merken dat je beter slaapt, meer energie hebt door de dag heen en over het algemeen gewoon lekkerder in je vel zit.

Conditie bij Kaizen

Voor de beste training kun je terecht bij Kaizen. Om te waarborgen dat we de beste, meest doelgerichte training- en coaching faciliteit blijven, kan er bij ons uitsluitend op afspraak en onder persoonlijke begeleiding worden getraind. 

Voor particulieren maar ook bedrijfsmatig is onze gym geschikt. Wij staan voor kwaliteit boven kwantiteit, flexibiliteit, en een oog voor detail. Op zoek naar de beste personal training met de beste prijs-kwaliteit verhouding? 

Als jij jezelf wil verbeteren, maak dan vandaag nog een afspraak voor een intakegesprek.